威尼斯人龙虎斗

上一篇素养咱们栽培了投篮时代的前5个重点，今天咱们连续共享第6个要领-扶植手技能，经过10多年的投篮连续和繁多球迷的投篮操办汇总，在这里不错很认简直告诉诸君粉丝“扶植手系列重点”不错匡助你将投篮射中率进步一个相等高的维度。

说到扶植手，好多球迷对扶植手的时代其实不是很认可，也曾在直播时说过针对扶植手的技能大要有8个重点，而每一个重点齐需要咱们去破费2到3个月的时辰去训诲。一朝你把这些重点训诲到位，那么在比赛中险些不错展现出相等接近无缺的圭臬投篮花样。只须投篮花样概况展现到圭臬进度，那么投篮射中率会直线高潮，相等精确。

今天栽培的技能主题是《扶植手的陪伴技能威尼斯人龙虎斗》，小径还是帮诸君粉丝作念了从详解到案例再到实战训诲的本色排序。本篇本色共3500字，这篇时代文对弓手来说相等垂危，请务必认真阅读学习。

圭臬投篮手脚10大重点-扶植手陪伴手脚中枢要领：

01.什么是投篮扶植手陪伴时代

02.扶植手陪伴手脚有必要吗？

03.深度明白扶植手陪伴的上风

❶均衡两肩，踏实投篮花样

❷扶植对准，校准投篮想法

04.深度明白扶植手陪伴的细节

❶陪伴到什么位置

❷为什么要向手腕伸展

05.何如训诲扶植手陪伴手脚

❶投篮训诲手脚

❷投篮训诲数目

06.独自练球何如纠偏投篮【NBA弓手保举顶级步调】

❶手脚纠偏

❷拍摄用具

❸拍摄角度

07.下期时代手脚分析预报......

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▼01.什么是投篮扶植手陪伴时代？

扶植手的陪伴技能，是指在投篮拨球眨眼间，扶植手陪伴发力关联词不拨球的时代手脚。

▼02.扶植手陪伴手脚有必要吗？

这个时代手脚之前被球迷以为不是很垂危，哪怕是好多处事球员，包括NBA和CBA齐有球员和教师也这么以为。有的以为扶植手不错作念到陪伴，也不错作念到不陪伴。

🔔这里咱们作念出庄重回话：这个时代手脚一定要作念，况且是顶级弓手一定会用的潜藏时代，也便是他们的杀招。NBA的弓手教父“杰里·韦斯特”在其里面的投篮素养中曾指出：扶植手陪伴表面以及跳投拨球手指问题。为了考证这个时代重点是否正确，咱们不错去参考NBA的顶级弓手是否作念到陪伴，在经过汇总了10位顶级弓手的投篮摄像和投篮入手眨眼间的细节帧图片后，不错相等笃信的告诉诸君粉丝：NBA的总共顶级弓手只须在作念投射手脚的时候，扶植手齐要陪伴。

比如:乔丹，库里，科比，雷阿伦，汤普森，安东尼，约内斯库（WNBA 3分冠军）等等

▼03.深度明白扶植手陪伴的上风

其实更深化的细节技能是：每一次入手扶植手齐伴跟着时常的移开和陪伴手脚，底下将对扶植手陪伴时代作念出明白，陪伴手脚东要体现两个上风🔑：

❶均衡两肩，踏实投篮花样。

要是扶植手莫得陪伴投篮手同步伸展出去，或而是停留在原地，或者说陪伴的距离相比小，那么就会导致形体右侧的力量大，左边的力量小，一般会导致投篮球员呈现出右肩高，左肩低的现象。从而导致我方的形体失衡，形体一朝失衡，那么投篮的射中率就会直线下落。

❷扶植对准，校准投篮想法。

在投篮拨球的时候，扶植手的陪伴想法时常是陪伴朝向篮筐的想法，而陪伴的想法是匡助投篮进行扶植对准或者说校准投篮想法，这里所讲的扶植对准的作用只是是扶植和适度投篮手，在横进取不要过度移开，从而匡助投篮手在投篮的经由中不要傍边徬徨，起到扶植踏实的作用。

▼04.深度明白扶植手陪伴的细节

信赖好多精心连续投篮时代的一又友，一定会有这么的疑问，既然扶植手要陪伴，那么要陪伴多远呢，陪伴的距离是几许才算圭臬呢❓

通过多年对投篮时代的连续和以往球迷操办的训诲来判断，要是大数据把这篇著作推送给你或者说你能概况耐住性子阅读完雷同败兴的投篮时代著作，基本不错料定此类球迷基本是懂投篮的，或者说是一位投篮能手。

❶陪伴到什么位置：在直播课的经由中曾屡次提到过，投篮手脚好多要津细节齐有一个不错参考的极致化圭臬位置。也便是说只须这个手脚作念到指定的位置，或者到达固定的点，那么便是正确的，这么投出去的篮球就一定概况空腹中计。

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就如同考驾照，倒车入库，从后视镜看到第几个桩就开动把想法锁死，就一定概况正确入库。在竞技体育通晓中有好多雷同的极致手脚，好多圭臬中枢重点亦然如斯。再比如在二段式跳投中，扶植手的伸开手脚就会呈现一个最大化现象，这便是一种极致现象。只须咱们把扶植手的伸开作念到最大化，就一定会作念到圭臬手脚，而不是像把扶植手书粗陋单的伸开就不错。回到正题：经过前边的铺垫后，咱们连续讲扶植手的陪伴位置，这里的位置是扶植手的指尖尽量去处咱们投篮手手腕的位置伸展，也便是说最大适度是到达投篮时手腕的位置，而不是进取进取投篮手手腕的位置。

❷ 为什么向手腕位置伸展：以右手投篮为例，在投篮的经由中一般是左倾起球，歪斜站位（双脚朝向11点钟，右脚前，左脚后）参考👉👉👉《NBA圭臬投篮手脚10大重点【弓手必学】》，请记取这是顶级弓手的圭臬站姿。在投篮的经由中，投篮手肩膀一定是比扶植手肩膀要略上前一些，也便是说投篮手臂在前，扶植手臂在后，这就雷同于平行四边形，平行四边形的纵情两条边，总有一条边的长度是比惟有一条边要长出一截（长度特殊）。懂了这个兴味就能交融底下的本色，那么扶植手之是以要尽量去够得着投篮手的手腕位置，也便是为了作念投篮入手的手脚时，两只手臂与形体（双肩）尽可能酿成一个踏实的平行四边形框架，惟有作念到这种平功绩态才气体现出投篮时手臂手脚的圭臬化现象。

在NBA中能把这些现象作念到位的顶级投篮专家有不少，举例：乔丹，科比，伦纳德，布克，库里，安东尼，利拉德。

上头的翰墨栽培了篮扶植手的两个技能：陪伴技能，陪伴位置重点。信赖好多球迷，⚠️在训诲这两个重点时齐会一种困惑，要么扶植手不陪伴，要么陪伴不到位。连续往下看...

▼05.何如训诲扶植手陪伴手脚

接下来结合我训诲投篮时代的经由，共享两个训诲阵势🔒：

在说阵势之前，先让诸君粉丝从旨趣上显然为什么要这么练：不才文均共享的训诲手脚和数目，就一个想法让自己的肌肉酿成扶植手陪伴的固定挂牵，说白了也便是条款反射，只须作念投篮手脚时就会如同条款反射相通作念出扶植手陪伴的手脚，就像咱们喝水吃饭相通，即使闭着眼睛也不会把饭菜喂进耳朵里。

个东说念主扶植手训诲：

❶投篮训诲手脚：📌通过圭臬站姿，作念无球投射训诲，在训诲经由中，慎重力一起采集在扶植手的陪伴上，让扶植手陪伴到投篮手腕位置，保握3秒钟，然后收回，这么算是一次完整的手脚，要是条款允许就作念有球训诲；（这个步调适用于总共东说念主尤其是忙于学业的学生莫得条款天天打球）

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❷ 投篮训诲数目：⏰叠加训诲1个月上述投篮手脚，每天坚握训诲200次，插空到球场测试陪伴后果，要是不错作念到圭臬陪伴，那么接下来就去作念多量的有球训诲，基本需要2个月时辰就不错把这个手脚固定成为肌肉挂牵；

手臂的肌肉挂牵进度取决于训诲手脚的数目，除了按照上头的数目要求训诲以外，不错无尽加多训诲数目，练的越多肌肉挂牵越踏实，踏实便是弓手的中枢，上文的训诲数目，只是是基础训诲参考。就如同李小龙也曾说过一句话：不怕会一万种招式的能手，生怕把一个手脚练一万遍的能手。

▼06.独自练球何如纠偏投篮【NBA弓手保举顶级步调】

⚠️慎重一定不要这么作念：

❌在平日里好多球迷向我操办投篮时代细节，时常有这么几种情况：发翰墨说细节，或者拍一个前景的投篮视频，或者是拍单一角度的投篮视频等等，这么的投篮纠偏让我本东说念主很头疼，险些无法辩别细节是否正确。（底下给出步调）

投篮时代负责的一定是细节，对细节连续的越多，时代就会越深湛，投篮就会越精确。

纠偏投篮时代的顶级步调🔑：

❶手脚纠偏：在经过1个月或者2个月的训诲时代，请诸君球迷务必同步录制我方的投篮视频，对比咱们的教程去找我方的问题。免除：找出问题，立马进行投射训诲改正，同步录制，然后再看再改正，直到正确，这个时候便是把正确的手脚多练，练到不会出错为止，如斯轮回，一步步改进，到终末便是无缺的投篮手脚；

❷拍摄用具：日常使用的手机（像素不是太差就行），条款好少量的不错用vlog专用摄像机（大疆，佳能齐不错），三脚架（越低廉越好，一个用具良友）；

❸拍摄角度：拍摄的经由中一定是拍摄4个角度，简单各个细节不雅察和对比。4个角度远隔是：投篮正面，投篮后面，傍边侧面。如图：

▼07.下期时代手脚分析预报

下期连续共享扶植手的另一个技能，有可爱连续投篮时代的一又友，不错发达念念象揣测一下……

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